Nataša Bekvalac smršala 10 kg za mesec dana, ovo je jelovnik koji topi masti: Jedna namirnica sme da se jede samo nedeljom

Njena ishrana se bazira na proteinima, zdravim mastima i zelenom povrću, a namenjena je efikasnom smanjenju masnih naslaga.

Tokom šest dana u nedelji zabranjeni su ugljeni hidrati, dok se sedmog dana dozvoljava unos testenine, krompira i pirinča za doručak i ručak.

Poznata pevačica Nataša Bekvalac (46) dovela je svoju liniju do savršenstva kombinacijom redovnih treninga i strogo kontrolisanog plana ishrane. Zahvaljujući ovom režimu, pevačica je uspela da smrša čak 10 kilograma za mesec dana.

Ovaj specifičan jelovnik koncipiran je tako da na najefikasniji način napada masne naslage, dok istovremeno čuva mišićnu masu. Primenom ovih pravila moguće je izgubiti najmanje 10 kilograma u roku od mesec dana, a u pojedinim slučajevima i više.

Jelovnik se prvenstveno bazira na unosu proteina, zdravih masti i zelenog povrća:

Tokom prvih šest dana u nedelji strogo je zabranjen unos sledećih namirnica:

Pravilo "sedmog dana" (dan za odušak): Restriktivna lista bez ugljenih hidrata koristi se od ponedeljka do subote. Sedmog dana, za doručak i ručak dozvoljeno je uneti testeninu, krompir i pirinač. Ukoliko osetite jaku želju za desertom, možete uzeti kašiku meda ili integralni keks. Nakon sedmog dana, ceo ciklus kreće ispočetka.

I dok svojim izgledom mami uzdahe , Nataša priznaje da trenutno nema partnera, ali da je i pored toga emotivno ispunjena.

"Još uvek nije naišao neko ko će da mi privuče pažnju, i zaista ne razmišljam o tome. Emotivno sam ispunjena, ali sam slobodna žena", rekla je Nataša Bekvalac.

Izvor: Blic Zabava

Izvor: Vest preneta sa portala Blic Zabava. Pogledajte originalnu objavu.

Nataša Bekvalac smršala 10 kg za mesec dana, ovo je jelovnik koji topi masti: Jedna namirnica sme da se jede samo nedeljom

"ZBOG TOGA JE VIKTOR DOŠAO DO CIFRE OD 163 KG" Brena je propatila zbog sina, a da ga vidite sad! Snima se bez majice i u teretani, svi trljaju oči

EVO KOJE IME MILETU KITIĆU PIŠE U DOKUMENTIMA Na sceni je više od 40 godina, a znate mu samo nadimak: Ovako se pevač stvarno zove

U Srbiji žele bojkot "Vučićevih pjevača". Neki od njih uskoro nastupaju u Hrvatskoj