ZA JENNIFER Aniston savršen dan počinje vježbanjem, a završava opuštanjem, po mogućnosti u društvu prijateljica. Glumica, koja ima 57 godina, otkrila je kako izgleda dan koji posvećuje sebi, a sve počinje Pvolve treningom koji opisuje kao "odličan trening", piše People.
Aniston je od 2023. partnerica i investitorica u brendu Pvolve, a nedavno je predstavila i novi 30-dnevni program vježbanja. Program kombinira prirodne pokrete s posebnom opremom koja pruža otpor.
Nakon treninga njezin ritual uključuje odlazak u saunu, a zatim i ledenu kupku. Priznaje da iskreno uživa u toj popularnoj praksi, iako zna da nije za svakoga.
"Uživam u ledenim kupkama. Meni se to sviđa i osjećaj je sjajan", rekla je. Aniston kaže da je naučila tehnike disanja koje joj pomažu lakše podnijeti prvi šok hladne vode. Ne opterećuje se time ima li takav postupak konkretne fizičke koristi jer joj je najvažnije kako se osjeća nakon njega.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli Jennifer Aniston (@jenniferaniston)
"Nije me briga ako to uopće nema nikakav učinak na moje tijelo. Volim taj osjećaj. Nakon toga se osjećaš kao potpuno druga osoba", objasnila je. Ipak, ističe da dan ne bi bio potpun bez društva. "Uvijek je bolje kad su prijateljice uz mene", dodala je.
Nakon toga slijede "odličan ručak, zatim odlazak u spa centar, tretmani lica i maske za kosu", kaže ona. "I onda jednostavno uživanje u brizi o sebi s prijateljicama."
Iako njezin idealan dan zvuči luksuzno, njezin stvarni pristup vježbanju temelji se na konkretnom cilju: želi da joj tijelo ostane snažno za svakodnevni život i desetljeća koja dolaze. Njezin pogled na vježbanje s godinama se značajno promijenio.
Kaže da je nekad vjerovala kako je kardio trening ključan za vitkost i da je bila oprezna s utezima. "Nekad sam zazirala od toga jer čim čuješ 'trening snage' ili 'utezi', netko ti odmah kaže da budeš oprezna jer ne želiš izgledati previše mišićavo", rekla je. Umjesto toga, birala je traku za trčanje ili eliptični trenažer. "Mnogi su govorili da je jedini način da postaneš vitka samo kardio, kardio i kardio", prisjetila se.
Kako su se razvijala znanstvena saznanja i njezino razumijevanje vlastitog tijela, tako se mijenjala i njezina filozofija vježbanja.
"Mislim da svake godine imamo sve više podataka i studija o ljudskom tijelu, o tome što funkcionira, što je važno, a što nije", rekla je glumica. "Kao i sa svime, jednostavno kažeš: 'Dobro, to je vrijedilo tada, ali sada su stvari drugačije'."
Danas to znači veći fokus na snagu mišića i zdravlje kostiju. "Važno je razumjeti kako funkcioniraju kosti i mišići, jer upravo mišići podupiru naš kostur. Ako nemamo snažne mišiće, kosti počinju slabjeti", objasnila je.
Za Aniston je krajnji cilj dugovječnost. "Svi starimo, to je neizbježno. Moji roditelji doživjeli su pozne godine, ali se na kraju života više nisu mogli kretati", rekla je. "Tko želi doživjeti osamdesete ili devedesete, a da ne može ustati i kretati se?"
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
