ALESSANDRA Ambrosio (45) bila je jedna od glavnih zvijezda ovogodišnje revije Victoria's Secreta. Brazilska manekenka i majka dvoje djece na pisti je pokazala zavidnu liniju, a njezina osobna trenerica sada je otkrila kako se pripremala za reviju i koliko je kilograma željela izgubiti.
Ludi Delfino (41), koja s Ambrosio trenira posljednje dvije godine, otkrila je da su uoči njezina 20. nastupa za poznati brend donjeg rublja znatno pojačale treninge. "Trenirale smo šest dana u tjednu, ponekad i sedam", rekla je Delfino za Daily Mail. "Htjela je izgubiti nešto više od dva kilograma, ali mislim da je na kraju izgubila oko tri."
Ambrosio se za reviju pripremala kombinacijom treninga s utezima, vježbi s elastičnim trakama, kružnih treninga, pilatesa i joge. Kako bi što bolje iskoristile vrijeme, trenerica je u program uključila i takozvane superserije, odnosno izvođenje dviju različitih vježbi zaredom, gotovo bez pauze.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Objavu dijeli Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)
"Često sam mijenjala vježbe, ali najviše smo radile na stražnjici. Uz to smo puno vježbale noge, trbušne mišiće i leđa", ispričala je Delfino. Otkrila je i da Ambrosio nije velika ljubiteljica vježbi za gornji dio tijela, ali su leđima ipak posvetile posebnu pozornost. "Leđa su jako važna za pravilno držanje, pogotovo kad na reviji morate nositi velika i teška krila", objasnila je.
Osim intenzivnih treninga, Ambrosio je pazila i na prehranu. Iako se, prema riječima trenerice, i inače zdravo hrani, uoči revije dodatno je povećala unos proteina i smanjila unos ugljikohidrata, osobito navečer.
U tjednima prije revije potpuno je izbacila šećer i alkohol. "Prelijepa je i već je izgledala odlično, ali baš je htjela izgubiti tih nekoliko kilograma", rekla je Delfino. Trenerica smatra da se i u četrdesetima može biti u odličnoj formi, ali naglašava da su za to potrebni redoviti treninzi i uravnotežena prehrana.
"Žene koje već godinama nose revije Victoria's Secreta izgledaju bolje nego ikad. Važno je biti uporan. Ako se pravilno hranite i redovito vježbate, možete ostati u dobroj formi. Naravno, nekim je ženama to teže zbog hormona i drugih čimbenika", rekla je.
Delfino inače radi s klijentima u privatnom studiju na Beverly Hillsu, a vodi i online program treninga "Train With Ludi".
Ambrosio je na ovogodišnjoj reviji nosila nekoliko kombinacija, a posebno su se isticala velika krila ukrašena srebrnim nitima te ružičasti grudnjak u kombinaciji s raskošnom prugastom suknjom. Brazilska manekenka prvi je put nastupila na reviji Victoria's Secreta 2000. godine, a 2004. postala je jedna od službenih "Anđelica" brenda. Tijekom karijere nosila je i dva poznata Fantasy Bra grudnjaka, 2012. i 2014. godine.
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
Izvor: Index Showbiz
